Como una de las 50 personas expertas designadas por el Ministerio de Juventud e Infancia de España para elaborar un documento que permita la creación de un plan que proteja a los/as menores de edad de los riesgos de internet y promueva un uso responsable de los dispositivos digitales, he profundizado durante estos meses en el impacto de las pantallas en la salud, el neurodesarrollo y la salud mental. Además he podido enriquecerme con la información aportada por las personas del grupo, que aportan la perspectiva desde los riesgos para la privacidad, las utilidades e inconvenientes en educación y la necesidad de educar la toda la población, la necesidad de contar con la participación de las familias, menores y colectivos minoritarios, el enfoque de los derechos de la infancia, la perspectiva legislativa y de la industria y los riesgos en relación con la violencia y la pornografía. El informe se presentará en breve y si os interesa compartiré más adelante información y recomendaciones y mis sensaciones durante estos meses de desinteresado trabajo encaminado a proteger a la infancia. Contadme en redes qué quereis saber. Hoy quiero compartir contigo algunas pautas y recomendaciones clave para incluir la tecnología en nuestros hogares.
La tecnología y el desarrollo de nuestros hijos
La tecnología se ha convertido en una parte integral de nuestras vidas, y aunque ofrece numerosos beneficios, también presenta riesgos significativos, especialmente para nuestros niños y adolescentes. Es crucial entender cómo la exposición a pantallas y el uso de dispositivos digitales puede afectar el desarrollo y la salud mental de nuestros hijos.
- Autonomía: Para un desarrollo saludable, es esencial que nuestros hijos mantengan rutinas adecuadas de sueño, higiene y alimentación. Fomentar la toma de decisiones y la asunción de responsabilidades desde una edad temprana les ayudará a desarrollar su autonomía.
- Desarrollo Cognitivo: La tecnología debe ser una herramienta que complemente y no interfiera con el desarrollo cognitivo de nuestros hijos. Es vital asegurar que la tecnología no sustituya actividades fundamentales como la lectura comprensiva, la escritura manual y el aprendizaje personalizado. Desarrollar la creatividad y recibir estímulos del entorno es fundamental.
- Contacto Social: La interacción cara a cara con la familia y los amigos es insustituible. Las habilidades sociales, la empatía y la resolución de conflictos se desarrollan mejor a través del contacto social directo, no solo a través de interacciones virtuales.
- 4. Ejercicio Físico: Fomentar actividades al aire libre y el ejercicio regular es crucial para el desarrollo físico y mental de nuestros hijos. El sedentarismo asociado al uso excesivo de tecnología puede tener efectos negativos a largo plazo.
Riesgos de la Tecnología
– Ocio: La tecnología puede desplazar actividades de ocio más saludables como el deporte y las reuniones sociales. Es importante supervisar y limitar el tiempo que nuestros hijos pasan frente a las pantallas. – Socialización: Las relaciones personales no deben ser sustituidas por interacciones virtuales. Además, es fundamental proteger a nuestros hijos de contenidos inapropiados y de relaciones perjudiciales que pueden surgir en el entorno digital. – Educación: El uso de la tecnología en la educación debe estar justificado y controlado. Es necesario asegurarse de que mejora el aprendizaje y no reemplaza habilidades básicas esenciales.
Impacto en el Neurodesarrollo
El neurodesarrollo de los niños y adolescentes puede verse significativamente afectado por el uso excesivo de tecnología. El desarrollo adecuado de funciones cognitivas, emocionales y sociales depende en gran medida de experiencias de vida ricas y variadas, muchas de las cuales pueden verse limitadas por el tiempo excesivo frente a las pantallas. Si tienes un niño o niña menor de 6 años, mejor no enciendas la televisión ni le pongas delante una tableta o teléfono móvil.
Impacto en la Salud Mental
Estudios recientes han demostrado una correlación entre el uso excesivo de tecnología y el aumento de trastornos mentales entre los jóvenes. Desde 2012, los trastornos mentales en menores de 20 años han aumentado significativamente en España, con un incremento notable en trastornos de ansiedad, depresión y autolesiones, especialmente entre las niñas y adolescentes.
La pandemia de COVID-19 ha exacerbado estos problemas, evidenciando la necesidad de abordar de manera urgente y efectiva la salud mental de nuestros jóvenes. El acceso a Internet de alta velocidad y el uso de redes sociales sin restricciones están vinculados a un aumento de estos trastornos. Es fundamental que como padres y cuidadores, pongamos límites claros y fomentemos un uso saludable y equilibrado de la tecnología.
¿Qué puedes hacer tú? Recomendaciones para Familias
- Establecer límites: Definir tiempos específicos para el uso de dispositivos electrónicos y asegurarse de que no interfieran con otras actividades importantes como el estudio, el ejercicio y la interacción familiar. 2. Supervisar Contenidos: Conocer y supervisar los contenidos a los que acceden nuestros hijos. Utilizar herramientas de control parental y fomentar el diálogo sobre los peligros potenciales. 3. Fomentar Alternativas: Promover actividades alternativas al uso de tecnología, como juegos al aire libre, deportes, lectura y tiempo en familia. 4. Educar sobre Ciberseguridad: Enseñar a nuestros hijos sobre la importancia de la privacidad en línea y cómo protegerse de posibles riesgos como el ciberacoso es responsabilidad de todos.
La tecnología es una herramienta poderosa que, utilizada de manera responsable, puede beneficiar el desarrollo de nuestros hijos. Sin embargo, es nuestra responsabilidad asegurar que su uso no interfiera con su bienestar y desarrollo integral. Me siento muy orgullosa de poder formar parte de esta iniciativa de nuestro gobierno para proteger a la infancia de los riesgos digitales. Las familias pueden hacer un uso responsable de pantallas con más facilidad si los gobiernos facilitan una información veraz y rigurosa y asumen su parte de responsabilidad. Deseo que España sea pionero en liderar un movimiento internacional que suponga un cambio en los hábitos de uso de pantallas y de esta manera logremos que nuestros hijos crezcan sanos y ejerciendo sus derechos pero libres de riesgos.
Espero que estas sencillas recomendaciones te sean útiles y ayuden a fomentar un uso saludable y equilibrado de la tecnología en el hogar. ¡Gracias por leer y cuidar de nuestros niños!
Si tienes dudas o quieres aportar, puedes contactarme en mis redes sociales o a través del mail que aparece en mi web.
Bibliografía relevante:
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9. Estrategia de Salud Mental del Sistema Nacional de Salud 2022-2026.
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